Tantra, Traumas et Système Nerveux

Si le tantra est un puissant espace de réparation et de libération, certaines personnes vivent parfois en stage des moments où leurs blessures et traumas non intégrés se réactualisent, où le passé refait brutalement surface et reprend (très) douloureusement toute la place. Même avec un cadre sécure, le tantra nous connectant à notre plus profonde intimité - au sens large - certaines situations peuvent réactiver ces mémoires : choix de partenaires, pratiques impliquant du toucher, cercles de parole...

Aussi, m'étant formé à l'Intelligence Relationnelle® en 2024, j'ai pu conscientiser davantage ce qui se joue au niveau du système nerveux autonome (SNA) lorsqu'une personne vit un trauma, pourquoi/comment ces traumas refont surface, et surtout comment les accompagner.

Petit GPS de notre SNA en pratique (et de celui des participant.es à un stage de tantra)...

1/ Envie de fuir ? Ou d'attaquer ?

C'est la branche "sympathique" du SNA qui est activée, celui-ci a perçu un danger (qui peut bien sûr être réel, mais en cas de traumas chroniques notre SNA peut être dérégulé et interpréter des signaux extérieurs comme dangereux alors qu'objectivement il n'en est rien) et déclenche une réaction plus ou moins forte que je peux sentir dans mon corps : accélération du rythme cardiaque, tensions diverses, crispations, hyper-vigilance, forte irritation...

Bien sûr, la branche sympathique agit à d'autres niveaux lorsque le SNA ne détecte aucun danger : mobiliser de l'énergie pour agir, me mouvoir...

2/ Je ne sens plus grand chose, je ressens de la confusion, du brouillard...

C'est la partie "dorsale" de la branche parasympathique de mon SNA qui se déclenche : mon SNA a perçu un signal qu'il interprète réellement comme un danger de mort (la situation peut être objectivement sans danger, mais mon système est dérégulé chroniquement du fait de traumas importants n'ayant pu s'intégrer et il réagit comme si la situation était la même que lors des événements traumatiques). Lorsque je ne peux ni fuir ni attaquer, mon SNA coupe automatiquement toute sensation/émotion/pensée, pour ne pas souffrir.

Certaines personnes ayant vécu des situations particulièrement traumatisantes de façon chronique dans l'enfance (violence ou absence des figures d'attachement principales), peuvent vivre avec un fond permanent de "bulle dorsale", avec très peu de ressentis globalement, une vie passée essentiellement "dans la tête", avec une illusion de sécurité, mais en réalité très peu de réelle sécurité relationnelle.

Et bien sûr, là encore la branche dorsale du SNA est aussi précieuse lorsqu'il ne détecte pas de danger : me reposer, dormir, digérer...

3/ Je me sens détendu.e, connecté.e à mon corps, aux autres ?

Le 3e état possible de mon SNA est "l'état régulé ventral" : je suis en lien avec le Vivant en moi, c'est mon "Self" qui est aux commandes, je suis globalement confiant.e, curieux.se, j'explore et m'ouvre à la vie, au monde, aux autres, la vie est belle !

Ok mais quel lien entre SNA/trauma et tantra ?

Le tantra est une voie spirituelle qui vise à l'éveil de la conscience et de l'énergie, et leur alchimie. Ses enseignements et sa pratique authentiques nous amènent à vivre le plus souvent possible l'état régulé ventral (en fluidité avec du "sympathique régulé" et du dorsal régulé" au besoin), pour faire simple ! Or, il est difficile, voire impossible, de mettre le "Self" au centre, de s'ouvrir au Vivant en soi, de se rendre disponible à la présence, au consentement éclairé, si l'on est régulièrement dissocié.e de par nos traumas.

Le tantra n'étant pas une thérapie, il peut avoir :

• soit des effets contre-productif : risque de réactualiser mes traumas régulièrement, voire, s'ils sont mal accompagnés par les animateur.trices, potentiellement de les renforcer et les rigidifier,
• soit des effets thérapeutiques et régulateurs, en particulier lorsque le cadre est sécure et que les remontées traumatiques sont accompagnées de façon ajustée.

L'idéal, avant d'approfondir le tantra notamment lorsque l'on a vécu des traumas (nous sommes potentiellement tous porteurs de traces de trauma non résolu), est de commencer par une thérapie qui intègre cette compréhension du fonctionnement du SNA en lien avec les traumas (et pas que une thérapie purement verbale et cognitive qui permettra de comprendre mais pas de résoudre et réguler dans le corps) : le combo suivi thérapeutique & tantra permet de guérir et "d'aller mieux" psychiquement et relationnellement tout en s'ouvrant davantage à la Vie avec un Grand V.

Il nous semble important de pratiquer avec des animateur.trices étant bien informé.es sur les traumas et le SNA : c'est ce qu'on appelle être "informé-trauma". Il m'a ainsi paru très important, pour ne pas dire indispensable, de diffuser ces connaissances et ce mode d'accompagnement au sein du monde du tantra. C'est ainsi qu'avec un collègue thérapeute en Intelligence Relationnelle® et animateur de tantra - en pause, Antoine Dubois-Violette, nous avons proposé en avril 2025 (et reproposerons) une formation de 3 jours : "Comprendre et intégrer le fonctionnement et la régulation du SNA pour renforcer la sécurité des groupes et mieux accompagner les dérégulations liées aux traumas".

Une vingtaine d'animateur.trices (et assistant.es) de différentes écoles de tantra y ont participé et ce fut une très grande joie ! Joie d'abord de se rencontrer et de se former ensemble, quelles que soient nos différentes couleurs de tantra. Et fierté ensuite de sentir que nous contribuons collectivement à ce que le tantra devienne un espace de plus en plus sécure et ainsi propice à l'ouverture des coeurs et des consciences ! Et si on inventait un néo-néo- tantra ?

Pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et ce qui se (re)joue dans une remontée traumatique, et les liens entre traumas et système nerveux, je vous recommande fortement la vidéo ci-dessous très pertinente et synthétique (9mn).

Nartan

Nartan accompagne en individuel les participante.s des stages et personnes désireuses de renforcer leur sécurité intérieure et leur régulation : Accompagnement en Intelligence Relationnelle avec Nartan

Témoignages de participant.es à la formation "Régulation des SNA dans les stages de néo-tantra" :